nie jem

2 kilo garniera dieta hmmmm z tym to problem bo ja jem wszytsko nie mam problemu z tkanka tluszczowa szybko mam przemiane i tribulusa 60 tabletek moze bys cie cos poradzili???

[...] teraz z przyjemnością mogę przeczytać twój post :) dzięki za rady postaram się jak mogę zmodyfikować dietę w miare możliwości . Oczywiście witaminy i omege 3 przyjmuję również w suplementacji . Raz w tygodniu jem rybę(piątek). Z tym zalewanie nie ma tak źle narazie no ale to początki masy po wakacjach więc na okresie kilku miesięcy mogło być [...]

dzieki za odpowiedzi wezme gainera 1 vital max i kretke nutrenda jesli mozecie napiszcie ile brac zeby ni przesadzic. Mojadietka wyglada tak ze jem ile moge i kiedy moge a na taka normalno nie mam kasy i czasu niestety:(

Porzadnej diety co do zapotrzebowania kalorycznego nie mam. Staram sie jesc duzo urozmaicam jedzenie, robie sobie koktajle jem 5 posilkow dziennie. Zmieniony przez - nowy90 w dniu 2007-04-09 19:55:58

hmm ja myslalem nad stala codzienna dawka, ryb jem bardzo malo... wlasnie znalazlem to w sklepie sfd calkiem przypadkowo bo w zakladce firmy san tego nie ma... http://www.sfd.pl/sklep/San_LIPIDEX-opis3620.html mozna sie po tym spodziewac lepszego spalania tluszczu? bo tak jest napisane w opisie w sklepie sfd... Zmieniony przez - Wysu w dniu [...]

czyli wychodzi na to, że każda partia ma być trenowana raz w tygodniu? Diety proporcjonalnej nie mam, ale jem duzo i zdrowo, białko i wegle to podstawa moich posiłków ;)

Tu o to chodzi, że jem i to zadużo nawet. Często słysze od rodziców, znajomych hejty, że jak ja moge tyle jeść i nie tyć. Kiedyś jadłem przez 3 tygodnie w samym makdonaldzie +pizze i zapiekanki aby sprawdzić czy choć troche przytyje i dało to 1 kg więcej...

przykładowa warzyw nie wliczam jem 4 posiłki . codziennie urozmaicam diete /SFD/2016/10/7/ea89af890d7a48a0a4337e98ec92ad85.jpg

Quart nie zawsze cena swiadczy o jakosci... poza tym to 2 rozne bialka- egg pro to jak sama nazwa wskazuje bialko jajek, a whey protein- bialko serwatki... Aminogram bialka jaja (albuminy) zawiera wiecej aminokwasow rozgalezionych niz bialko serwatki... sam to jem i dobrze sie spisuje... Tak ze ja polecam egg pro...

Płatki owsiane z mlekiem mógłbyś albo jakąś jajecznice (z 2 jajek), chyba że bardziej doświadczenie spece polecają coś innego , ja jestem obecnie na redukcji i jem owsiankę rano, tylko z początku musisz się przyzwyczaić do nich bo są na początku ohydne, a później zamieniają się w cudo EDIT: Tutaj masz stronkę z produktami i wartościami [...]

UwE nie musisz mi mowic ja jem ryz jak szalony

kurczakow tez duzo jem, prawie codziennie a metka wiem ze kopie bo juz ja kiedys jadlem a to jest 2 ale nie dla mnie

Jem normalnie :) Mogę jeść ile chce i nawet 1kg nie będzie więcej A co myślicie o Biogenix MONSTER MASS Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-08-27 15:24:37 Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-08-27 15:43:26

praktycznie same węglowodany, nie patrz na jeden posiłek tylko na całość diety, aczkolwiek brakuje tutaj zarówno białka jak i tłuszczu, choć osobiście przed treningiem 3-4h bez węglowodanów jem, bo lepiej mi się trenuje :-)

To jak Ci wychodzi około 2600 to spokojnie możesz zacząć od 2800-2900 i w miarę potrzeb regulować. Oliwa z oliwek ok, ale nie tylko ją używaj jak źródła tłuszczy. Orzechy, migdały, tłuste ryby i czasem tłustsze mięsa od piersi też powinny znaleźć się w diecie. Zamiast tego tuńczyka w 6 posiłku możesz dać, np. twaróg z oliwą z oliwek i jakimś [...]

Diety redukcyjnej jeszcze nie ale już zredukowąłem tłuszcze prawie do minimum oraz zminiejszyłem znacznie ilość cukrów (węgli prostych) i jem produkty o małym ig

nie licze ile b/w/t tylko jem 3700-3900 kcl dziennie.. mono tez dziala ale trzeba próbować czegoś innego

rano płatki w szkole chodze sobie na obiady przychodze jem ryż potem znowu płatki i po treningu 4 jajka dohcodzą do tego jogurty i sery w między czasie nie jest jakoś ustalona u dietetyka ale trzymam się takiego jedzienia

nie ma jako takiej tak jak pisałem płatki szkolny obiad przychodze jem ryż z kurczakiem albo sam

mleka do płatków daje się w zależności od upodobania ja naprzykład nie daje bo jem z wodą